亲爱的家长朋友们：
你们好！
面对即将开始的大学生活，同学们可能人生新旅程踌躇满志，但也可能对未知的学习生活忐忑不安。作为他们的父母，是否也在对孩子的成长满心欢喜，但又余夹杂着不舍与担忧？大学生心理健康教育与咨询中心想就此机会和你们聊一聊进入大学阶段后，同学们可能遇到的心理困扰以及解决方法，也想和家长朋友们聊一聊面对孩子成长新阶段的挑战能做些什么，让我们一起为同学们的新学期做好心理支持。
一、同学们可能遇到的心理困扰
1.环境变化引起的适应不良问题
大学生由于学习和生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑的心理。一部分表现在因现实和想象的差别产生的落差感，因此有一部分同学会出现“摆烂”的行为，开始变得得过且过。一部分同学会因为自己身边的高手云集而产生一种自卑的心理。还有就是脱离了父母的照顾，部分同学会产生一种孤独感。
如何解决？
接纳现实，提高自身的自理与自立能力，找到自己的目标发现，并往这个方向做准备和努力。
2.人际关系的困扰
由于每个人待人接物的方式不同，个性特征不同，再加上青春期固有的封闭，羞愧，敏感和冲动，都使刚入学的男生女生在人际交往中不可避免地遇到各种问题，主要表现在人际交往冲突、交往恐怖、沟通不良等。
如何解决？
可以适当跨越自己的舒适圈，与其他人进行适当的交流，找到自己的人际交往的方法。多参与集体活动来提高自己的表达能力并借此机会来观察其他沟通能力强的人是怎么做的。
3.学业负担引起的焦虑问题
大学的课程与中学相比，变得更加地专业化，难度大，要求高，学习压力和竞争也增大，而引起紧张焦虑。
如何解决？
首先要培养学习的兴趣，提高学习的积极性，主动性和创造性。培养自主意识，改变学习方法，把握好自己的学习计划和规划，提高学习效率。
二、家长可以做什么
1.关注孩子，并尊重孩子。
孩子在新的历程中会遇到一些困难和压力：他们可能会希望拥有更大的自主权和更多的个人空间，希望拥有蓬勃自由的自我意识；他们可能会因乍离父母手足无措，需要锻炼和成长的空间；他们可能会不太习惯没人管束的学习方式；他们可能会觉得人际关系似乎更难以应对……所以，作为新生家长的您仍然需要关心孩子在学校的变化和需求。当然，孩子总是愿意接受那些懂得倾听自己的心声、尊重自己需求、与自己平等交流的父母。所以，尊重孩子，才能真正地走近孩子。
2.耐心等待并协助孩子适应环境。
尽快适应新环境是孩子顺利学习和快乐生活的首要保障。您可能需要在近期更多关注孩子的适应情况，协助孩子处理适应中的各种问题，为新的学习和生活打下良好的基础。同时，大学是个崭新的学习阶段，帮助孩子梳理明确的目标，将有助于孩子更好地安排大学的学习生活。因此希望您能协助孩子充分认识自己的兴趣所在、能力所长、价值所向，树立科学明确的学习目标，适时规划职业生涯，为充分学习和服务社会打好基础。
3.鼓励孩子独立成长，学会应对压力。
离家的孤独、学业的繁重、人际间的冲突或对未来生活的迷惘，都可能给孩子带来一些负面情绪和困扰，甚至感受到较大的压力。如果处理不好这些压力，可能有碍学生学业的发展，甚至侵害学生的身心健康。希望您能多关心孩子，给予他们更多的鼓励和支持；若发现问题及时帮助疏导，而不是简单说教或疏忽漠视。
4.了解孩子人际关系。
老师的关心、朋友的相伴，可以帮助孩子有效化解各种压力，同时体验到集体的温暖。作为一个社会人如果不能与他人建立良好的关系是很难获得真正的幸福的。人际关系不好，要么孤独寂寞、要么冲突不断、要么烦恼和焦虑，结果不仅影响学习，更是损害身心健康。希望您在与孩子的沟通中主动了解他们的人际交往情况，多倾听他们的烦恼，分享他们的快乐，帮助他们多交朋友、广交朋友、交好朋友，为自己营造健康、快乐的人际氛围。当然，帮助孩子与异性建立健康的人际关系也很重要，希望您能给予孩子适时的指导。
亲爱的家长朋友们，让我们携手同行助力许院学子身心全面发展，健康成长。祝愿“小23”们能够学有所成、快乐生活，在这里实现自己的人生价值和梦想！
大学生心理健康教育与咨询中心
2023年9月
